par Alycea Ungaro · ILUSTRADOS GRIJALBO/LUMEN · tapa dura · ISBN 9788425342967
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«Pilates: Tu plan personal en 15 minutos» est le guide pratique de Pilates d'Alycea Ungaro, publié par Ilustrados Grijalbo/Lumen en couverture rigide (128 pages).
Le livre propose quatre routines de Pilates de quinze minutes, adaptées à tous les publics, visant à équilibrer et contrôler le corps et l'esprit. Chaque série s'appuie sur des pages dépliantes avec les exercices illustrés et sur un DVD de soixante minutes avec les séances guidées.
Il appartient à la collection Vivir Mejor et comprend une traduction d'Ana Guelbenzu de San Eustaquio. Publié en mars 2009.
Adapté à ceux qui souhaitent pratiquer le Pilates à la maison avec des routines courtes et un support audiovisuel.
