Saber moverse

Synopsis de Saber moverse

«Saber moverse» est le guide santé et exercices de Mariló Montero et Cristina Mérida, publié par Ediciones Martínez Roca en broché (240 pages).

Guide d'exercices de l'émission de TVE «La mañana de La 1» pour se remettre en forme à la maison, sans salle de sport. Inclut des routines d'échauffement, d'étirement et de flexibilité avec photographies, conseils et corrections de posture ; les propositions s'adaptent à l'âge, au niveau et aux objectifs comme la perte de poids, le tonus ou le maintien.

Publié en 2012, il fait partie de la collection Vivir Mejor d'Ediciones Martínez Roca. Édition en espagnol.

Pour ceux qui cherchent un guide visuel avec des routines adaptables à leur rythme et niveau, avec des matériaux de base et sans besoin de se déplacer.