The Insomnia Answer

Synopsis de The Insomnia Answer

«The Insomnia Answer» est l'essai de santé de Paul Glovinsky et Arthur Spielman, publié par Perigee Books,U.S. en couverture rigide, avec 272 pages, en anglais.

Le livre aborde l'insomnie à partir de l'idée qu'il n'existe pas de solution unique et distingue trois types principaux : difficulté à s'endormir, difficulté à rester endormi et sommeil interrompu. Pour chacun, il propose un programme personnalisé et sans médicaments, basé sur la connaissance des rythmes circadiens, qui aide le lecteur à autodiagnostiquer son cas et à appliquer des traitements spécifiques pour des problèmes comme le réveil soudain ou l'anxiété anticipatoire.

Recommandé pour les lecteurs qui souffrent de troubles du sommeil et recherchent une approche pratique, sans médicaments, pour traiter l'insomnie.