par Sandy Blaine · Tutor · tapa blanda · ISBN 9788479028435
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«Yoga para usuarios de ordenador» est le guide pratique de yoga de Sandy Blaine, publié par Ediciones Tutor en broché (128 pages, en espagnol).
Programme préventif pour ceux qui passent de nombreuses heures devant l'ordinateur. Il présente vingt-quatre postures, exercices et techniques respiratoires et de relaxation illustrés pour améliorer la circulation, la posture et la mobilité. Les séquences vont de pauses de 5 minutes à des séances de 30 minutes, avec une pratique de 15 minutes devant l'ordinateur.
Le sous-titre de l'ouvrage est «Programa preventivo para conservar sanos el cuello, los hombros, las muñecas y las manos». Il appartient à la collection Manuales breves de yoga.
Destiné aux personnes qui travaillent de nombreuses heures devant l'ordinateur et souhaitent prévenir les gênes sans avoir besoin d'expérience préalable en yoga.
