Anatomía del pilates

Synopsis de Anatomía del pilates

Este libro es una guía ilustrada para trabajar la estabilidad del segmento somático central y mejorar el equilibrio a través del método Pilates. Con detalladas descripciones e ilustraciones anatómicas a color, el libro introduce ejercicios y programas que tonifican el cuerpo, mejoran el equilibrio y aumentan la flexibilidad. Aprenderás a emplear los músculos clave, cómo variantes y ajustes menores influyen en la efectividad, y la conexión entre respiración, alineación, postura y movimiento. Dividido en niveles de exigencia, ofrece más de 45 ejercicios para estirar, fortalecer y coordinar músculos específicos, junto con técnicas para la respiración, la concentración y la conciencia de uno mismo.