Guía básica del corredor de maratón

Synopsis de Guía básica del corredor de maratón

«Guía básica del corredor de maratón» est le guide d'entraînement de Cathy Shipton et Liz McColgan, publié par Tutor en broché (136 pages, en espagnol).

Guide pratique sur les bienfaits de la course à pied, la préparation, l'équipement et les exercices d'échauffement et de récupération. Il propose un plan de 16 semaines pour débutants et confirmés, avec des parcours sur différents terrains et des recommandations en matière d'alimentation et d'hydratation. Avec la collaboration de la British Heart Foundation.

Première édition publiée le 4 septembre 2001 dans la collection En Forma de la maison d'édition Ediciones Tutor.

Pour les coureurs qui préparent un marathon, tant ceux qui débutent que ceux qui cherchent à structurer leur entraînement et à améliorer leur alimentation.