Pilates

Synopsis de Pilates

«Pilates» est le manuel d'exercices de José Rodríguez, publié par Libsa en couverture souple (192 pages, en espagnol).

Manuel pratique sur la méthode d'exercice créée par Joseph H. Pilates. Explique pas à pas comment contrôler le corps et la respiration, avec trois niveaux de tableaux d'exercices, du débutant à l'avancé, pour gagner en force et en équilibre. Le livre affirme qu'en 10 séances on remarque la différence, en 20 on la voit et en 30 le corps change.

Collection En Forma, n° 2 ; 5e édition, publiée en 2010.

Adapté aux débutants et à ceux qui pratiquent déjà le Pilates et veulent progresser avec des routines structurées.