Cardio strength training

Synopsis de Cardio strength training

«Cardio strength training» est le guide d'entraînement physique de Robert Dos Remedios, publié par Hachette Pratique en broché (250 pages, en français).

La méthode d'entraînement de résistance-force alterne des efforts intenses avec des repos brefs pour brûler des calories même des heures après l'entraînement. Elle propose des routines de 15 à 20 minutes basées sur le protocole Tabata, avec des programmes du débutant à l'avancé, et inclut l'échauffement, la récupération et un guide alimentaire.

Œuvre publiée à l'origine en 2014. Le titre complet inclut le sous-titre «15 minutes par jour pour brûler les graisses et renforcer votre musculature».

Pour ceux qui veulent perdre du poids et gagner du muscle avec des entraînements brefs, avec des routines du niveau débutant à avancé.