El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

Synopsis de El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

«El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida» est le manuel de santé et de bien-être d'Airam Fernández, publié par Aguilar en broché (392 pages, en espagnol).

La méthode Paleo retrouve les mouvements et l'alimentation des ancêtres paléolithiques et les adapte à la vie moderne. Pendant cent jours, le lecteur suit un programme qui combine exercice en environnements naturels, nutrition à base d'aliments non transformés et habitudes de vie pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. Chaque chapitre propose des entraînements progressifs, des enseignements inspirants et des menus sains avec des plats simples, par Airam Fernández, kinésithérapeute et entraîneur professionnel, créateur de la méthode Paleotraining.

Le livre appartient à la collection Divulgación d'Aguilar et est la deuxième œuvre de l'auteur, qui avait déjà publié «Paleotraining» avec Carlos Pérez.

Destiné aux adultes intéressés par la perte de poids, une meilleure alimentation et l'adoption d'un mode de vie actif inspiré de la philosophie paléo.