Estirándose

Synopsis de Estirándose

«Estirándose» est le guide d'exercices d'étirement de Bob Anderson, publié par RBA Integral en broché (216 pages, en espagnol).

Guide d'étirements basé sur la méthode de Bob Anderson. Propose des exercices simples, adaptés à tout âge, pour gagner en flexibilité, maintenir la mobilité des articulations et prévenir les douleurs dorsales. L'ouvrage comprend des routines pour différents moments de la journée, des étirements par sport, le renforcement musculaire, des programmes pour courir et faire du vélo, et une annexe sur le soin du dos.

Titre original : «Stretching» (1975). Cette édition est le numéro 11 de la collection «Ejercicio cuerpo y mente» et comprend une traduction de Beatriz Fernández Martínez.

Destiné aux personnes de tous âges, aussi bien aux sportifs qui veulent améliorer leurs performances qu'à ceux qui recherchent un corps plus souple et sans gêne dorsale.