par Andy Puddicombe · Hodder & Stoughton · tapa dura · ISBN 9781473616202
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«Get Some Headspace» est le guide de pleine conscience d'Andy Puddicombe, publié par Hodder & Stoughton en couverture rigide et en anglais.
Andy Puddicombe, ancien professeur de méditation bouddhiste, présente un programme de pleine conscience pour les personnes occupées : dix minutes par jour suffisent pour remarquer des changements. Il rassemble des exercices simples, des histoires et des techniques pour faire taire l'esprit, ainsi que la science qui explique ses effets sur l'anxiété, le sommeil et les relations personnelles.
Publié à l'origine le 5 janvier 2012, le livre appartient au domaine de la santé, du bien-être et de la philosophie.
Pour ceux qui débutent dans la méditation et cherchent à intégrer la pleine conscience dans une routine quotidienne.
