How to Meditate

Synopsis de How to Meditate

«How to Meditate» est le guide pratique de méditation de Paul Roland, publié par Hamlyn en broché (128 pages, en anglais).

Le guide propose des exercices progressifs pour combattre le stress et exploiter la pensée positive. Il part de la relaxation et du contrôle de la respiration, et inclut visualisation, affirmations et mantras ; il aborde aussi l'auto-hypnose, l'utilisation de la couleur et la connexion avec les chakras pour soulager les maux et revitaliser le corps.

L'édition date du 15 janvier 2005. Le sous-titre complet de l'œuvre est «Combat Stress and Harness the Power of Positive Thought».

Pour les lecteurs qui débutent en méditation et cherchent des techniques pratiques pour réduire le stress et améliorer leur bien-être.