L'entrenadora personal

Synopsis de L'entrenadora personal

«L'entrenadora personal» est le guide pratique d'exercice et de santé de Neus Ayuso, publié par Ara Llibres en couverture souple (160 pages, en catalan).

Il rassemble des exercices et des conseils pour ceux qui passent de nombreuses heures assis, au volant ou devant l'ordinateur, avec des routines pour soulager les tensions dans les jambes, les cervicales et le dos. Il inclut des orientations pour réduire la graisse abdominale, choisir des chaussures de sport, prévenir les blessures, arrêter de fumer et prévenir l'ostéoporose.

Première édition : mars 2007, Barcelone. Inclut une préface d'Antoni Bassas.

Pour les personnes sédentaires qui souhaitent commencer à faire de l'exercice à tout âge ou qui passent de nombreuses heures assises, au volant ou devant l'ordinateur.