par Néstor Serra · Timun Mas · tapa blanda · ISBN 9788448068721
TVA incluse
Garantie qualité Hamelyn · vérifié et contrôlé, ou remboursé
«Método 3 x 10» est le manuel de santé et de fitness de Néstor Serra, édité en broché (192 pages, en espagnol).
Néstor Serra, préparateur physique dans «Operación Triunfo», propose un plan d'entraînement de dix semaines avec trois séances hebdomadaires de trente minutes et trois niveaux de difficulté. Le livre ajoute les outils de motivation de «El coaching para el triunfo» et un plan nutritionnel pour renforcer la perte de poids et éviter de la reprendre.
L'œuvre appartient à la collection «Salud y bienestar» et comprend une préface d'Andreu Buenafuente.
Pour les personnes cherchant un plan d'entraînement structuré pour perdre du poids et améliorer leur condition physique, avec des routines de courte durée.
