Mindfulness para principiantes

Synopsis de Mindfulness para principiantes

«Mindfulness para principiantes» est le guide de pleine conscience de Jon Kabat-Zinn, publié par Editorial Kairós en broché (160 pages, en espagnol).

Jon Kabat-Zinn propose une approche pratique de la pleine conscience : cultiver l'attention pleine au moment présent pour transformer la relation aux pensées, aux émotions et à la vie quotidienne. Le livre explique comment se connecter au corps et aux sens, aller au-delà de sa propre histoire, stabiliser la présence dans les activités quotidiennes et reconnaître les facteurs mentaux qui provoquent la souffrance.

Édition en espagnol traduite par David González Raga, dans la collection Psychologie de Kairós. Inclut un CD avec cinq méditations guidées par Fernando Torrijos.

Un livre conçu pour ceux qui débutent dans la méditation et pour les méditants expérimentés qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne.