Pilates + Yoga

Synopsis de Pilates + Yoga

«Pilates + Yoga» est le guide pratique d'exercices de Jill Everett, publié par Ilustrados Vergara en couverture rigide (128 pages, en espagnol).

Le livre rassemble des exercices de yoga et de Pilates combinant traditions orientales et occidentales. Les routines, adaptées à différents niveaux et réalisables avec des bandes de résistance et un tapis, visent à renforcer le corps, améliorer la flexibilité, l'équilibre et la posture, et réduire le stress. Inclut des conseils d'un chiropracteur pour soulager les gênes au dos et au cou.

Édition en espagnol traduite de l'anglais par Rafael Santandreu ; contient 84 illustrations et appartient à la collection Ilustrados Vergara.

Adapté à toute personne, quel que soit son état physique, que ce soit pour débuter le yoga et le Pilates ou pour enrichir ses routines.