Ponerse en forma para Dummies

Synopsis de Ponerse en forma para Dummies

«Ponerse en forma para Dummies» est le guide d'entraînement et de santé de Juan Rallo, publié par Para Dummies en broché (280 pages, en espagnol).

Juan Rallo transmet au grand public la méthode d'entraînement qu'il applique avec des célébrités : plan d'exercices hebdomadaire, conseils de motivation et directives diététiques. Il passe en revue l'anatomie du corps, apprend à corriger les mauvaises postures et propose des routines illustrées étape par étape pour les bras, les jambes, le dos et l'abdomen.

Il a été publié en mars 2013 et fait partie de la collection Para Dummies de la maison d'édition homonyme.

Pour qui veut se mettre en forme à la maison et adapter l'exercice à son état physique, y compris les personnes âgées, les femmes enceintes, les sportifs ou les personnes blessées.