Training express: Mon programme pour galber ma silhouette

Synopsis de Training express: Mon programme pour galber ma silhouette

«Training express: Mon programme pour galber ma silhouette» est le guide de fitness de Bakary Sissako (Hachette Pratique, broché, 96 pages, en français).

Le plan mensuel propose de tonifier le corps et de définir la silhouette avec des circuits quotidiens d'environ 7 minutes : chaque circuit combine cardio et renforcement, avec échauffement et étirements. Ce sont 30 séances de 3 exercices qui nécessitent à peine du matériel et peuvent se faire à la maison, au bureau ou en voyage.

Sur la couverture figure le titre «Gainage complet», dans la collection «7 minutes par jour» ; publié en 2017.

Pour ceux qui cherchent une routine d'exercice quotidienne de quelques minutes, sans presque aucun matériel et adaptable à la maison, au bureau ou aux voyages.