Vencer los enemigos del sueño

Synopsis de Vencer los enemigos del sueño

«Vencer los enemigos del sueño» est le guide pratique de Charles Morin sur l'insomnie, publié par Desclée De Brouwer en broché (352 pages).

Charles Morin expose une méthode pour surmonter l'insomnie sans médicament : il décrit les phases du sommeil, les routines qui le perturbent et des techniques de relaxation pour se reposer. Il consacre également des chapitres au décalage horaire, à l'apnée, à la narcolepsie et aux somnifères, avec des conseils pour les enfants, les adolescents et les personnes âgées.

Le livre a été publié en 2011 et est écrit en espagnol. Le sous-titre complet est «Guía práctica para conseguir dormir como siempre habíamos soñado».

Recommandé pour les personnes souffrant d'insomnie ou de mauvais sommeil qui préfèrent des approches sans médicaments, et pour les familles avec des enfants ou des adolescents qui dorment mal.