5 bonnes minutes pour soi le soir

Synopsis de 5 bonnes minutes pour soi le soir

«5 bonnes minutes pour soi le soir» est le guide de relaxation de Jeffrey Brantley et Wendy Millstine, publié par Leduc.S Editions en livre de poche.

Il propose 100 exercices de cinq minutes à faire chaque soir : techniques de relaxation, de respiration et de rire qui aident à déconnecter du stress et de la routine. Il inclut la pleine conscience, des visualisations et des affirmations pour retrouver le calme, améliorer le repos et profiter davantage de ses proches.

Le livre appartient à la série «Five Good Minutes» ; c'est l'édition française de «Five Good Minutes in the Evening» (2006), publiée en 2009. Traduction de Lise B. Payette et Fernand A. Leclerc.

Pour les lecteurs aux journées exigeantes qui cherchent des routines brèves de relaxation, de gestion du stress et de bien-être avant de dormir, sans renoncer au développement personnel.