Ayuno intermitente para principiantes

Synopsis de Ayuno intermitente para principiantes

«Ayuno intermitente para principiantes» est le guide santé de Sofia Ochoa, publié par Independently published en couverture souple (126 pages, en espagnol).

Le livre présente le jeûne intermittent comme une méthode durable pour perdre de la graisse sans régimes restrictifs. Il explique comment choisir les horaires, quoi manger pendant le jeûne et les bienfaits du jeûne 16/8 pour la concentration et l'inflammation. Il inclut des recettes cétogènes et des références à des études scientifiques qui soutiennent la méthode.

L'ouvrage a été publié le 9 septembre 2020 avec le sous-titre «La guía esencial para perder peso, quemar grasa y mejorar tu salud» et est catalogué dans Santé et Bien-être. ISBN 9798684578168.

Pour ceux qui débutent dans le jeûne intermittent et cherchent un guide pratique et flexible pour perdre du poids sans renoncer à leurs plats préférés.