Bone Building Body Shaping Workout

Synopsis de Bone Building Body Shaping Workout

«Bone Building Body Shaping Workout» est le guide d'exercices de Joyce L. Vedral, publié par Atria en livre de poche (224 pages, en anglais).

Programme d'entraînement avec des poids légers pour les femmes qui veulent renforcer leurs os et affiner leur silhouette. Il propose des routines de 8 ou 16 minutes par jour pour créer des muscles protecteurs et augmenter la densité osseuse. Inclut des exercices pour des zones spécifiques et des sports, des conseils nutritionnels et un tableau mural détachable.

Publié à l'origine en 1998. Le sous-titre complet de l'œuvre est «Strength, Health, Beauty in Just 16 Minutes a Day».

Destiné aux femmes de tout âge, en particulier à partir de 35 ans ou à des étapes comme la grossesse et la ménopause, qui souhaitent prendre soin de leur densité osseuse et rester en forme.