Caminar 20 minutos al día

Synopsis de Caminar 20 minutos al día

«Caminar 20 minutos al día» est le guide santé et bien-être de Charo Sierra, publié par RBA en couverture souple (143 pages, en espagnol).

Il propose un plan simple pour maigrir et améliorer la santé en intégrant des promenades quotidiennes de seulement vingt minutes. Il explique comment marcher efficacement pour brûler plus de calories, activer le métabolisme et atteindre un bien-être physique durable, avec des indications pour tirer le meilleur parti de chaque sortie. Il comprend des illustrations et des photographies qui aident à suivre les consignes et à transformer la promenade en habitude durable.

Publié en 2024 par RBA (Barcelone), en couverture souple et avec 143 pages. Texte en espagnol et illustré de photographies.

Conçu pour les lecteurs qui veulent perdre du poids et gagner de l'énergie avec une routine quotidienne légère, sans besoin d'équipement ni d'entraînements intenses.