Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Synopsis de Das kleine Buch vom achtsamen Leben

«Das kleine Buch vom achtsamen Leben» est le guide de pleine conscience de Patrizia Collard, publié par Heyne Verlag en broché (96 pages, en allemand).

Le livre rassemble des exercices simples de pleine conscience pour arrêter le bavardage mental et se connecter au moment présent. Les propositions brèves —respiration, méditation et petites pauses— sont conçues pour être appliquées en une dizaine de minutes par jour et aident à réduire le stress, gagner en sérénité et affronter la routine avec plus de calme.

L'édition allemande a été publiée en 2016 ; l'œuvre originale en anglais, «The Little Book of Mindfulness» (2014), a été traduite en allemand par Karin Weingart.

Pour les lecteurs qui cherchent à intégrer la pleine conscience dans leur quotidien avec des exercices de quelques minutes et ainsi réduire le stress.