How to Meditate

Synopsis de How to Meditate

«How to Meditate» est le guide pratique de méditation de Paul Roland, publié par Bounty Books en couverture rigide (128 pages, en anglais).

Guide pratique pour débutants avec visualisations et exercices pour libérer les tensions et atteindre une relaxation profonde. Inclut des techniques de respiration, scan corporel, concentration sur un objet, création d'un sanctuaire personnel, chromothérapie pour activer les chakras, mantras, affirmations et guérison par l'énergie universelle.

Publié à l'origine en 2000, cette édition date de juillet 2002. Le titre original complet inclut le sous-titre An Illustrated Guide to Calming the Mind and Relaxing the Body.

Conçu pour ceux qui débutent en méditation, ainsi que pour les lecteurs intéressés par le bien-être, la gestion du stress et la connaissance de soi.