par John Hudson · Barnes & Noble Books · tapa dura · ISBN 9780760726587
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«Instant Meditation for Stress Relief» est le guide pratique de méditation de John Hudson, publié par Barnes & Noble Books en couverture rigide (64 pages, en anglais).
Le livre apprend à calmer l'esprit et le corps grâce à des techniques de respiration et des exercices mentaux pour atteindre un état immédiat de calme et de bien-être. Son approche pratique aide à augmenter la concentration et à soulager le stress et la tension accumulés au quotidien, avec des directives accessibles pour intégrer la méditation dans la routine.
L'ouvrage a été publié en 2001 et combine la sagesse de la méditation avec des exercices simples orientés vers la gestion du stress.
Recommandé pour les lecteurs intéressés par la méditation comme outil de relaxation et par l'amélioration de leur santé mentale avec des techniques de respiration simples.
