par Xuan Lan · GRIJALBO · tapa blanda · ISBN 9788417752361
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«Mi diario de yoga» est le manuel d'initiation au yoga de Xuan Lan, publié par Grijalbo en broché (256 pages, en espagnol).
Un plan de quatre semaines pour s'initier au yoga : la professeure Xuan Lan propose des routines quotidiennes avec plus de 70 postures, sept exercices de respiration et de méditation et quatre séquences de yoga dynamique, visant à connecter le corps et l'esprit et à gagner force, flexibilité et calme.
Cet ouvrage est l'édition révisée et actualisée, deuxième édition du manuel publié à l'origine en 2016.
Recommandé pour ceux qui souhaitent s'initier au yoga avec un guide pratique et progressif, sans expérience préalable.
