par Meg Salter · Tapa blanda · ISBN 9780995936805
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«Mind Your Life» est le guide pratique de pleine conscience de Meg Salter, publié par MegaSpace Press en broché (232 pages, en anglais).
Meg Salter, coach et professeure de méditation, propose une méthode pour transformer l'intention de pratiquer la pleine conscience en une habitude réaliste et durable. Le livre apprend à porter une attention pleine aux sensations du moment présent dans toute situation, des conversations difficiles à l'heure du coucher, et combine le système Unified Mindfulness de Shinzen Young avec des techniques de coaching visant à réduire le stress et à gagner en résilience.
Date de publication : 26 mai 2017. Sous-titre complet : «How Mindfulness Can Build Resilience and Reveal Your Extraordinary».
Ce livre est conçu aussi bien pour ceux qui commencent avec quelques minutes par jour que pour les méditants expérimentés.
