par Michael Sinclair, Josie Seydel · Tapa blanda · ISBN 9781292186405
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«Mindfulness for Busy People» est le guide de pleine conscience de Michael Sinclair, Josie Seydel et Emily Shaw, publié par Pearson en broché (240 pages).
Un guide pratique pour transformer l'agitation et l'épuisement en calme et sérénité : il propose des exercices brefs de pleine conscience, expliqués clairement et sans jargon, à faire à tout moment de la journée. Il aide à gérer le stress, entraîner l'attention et développer une attitude plus sereine, centrée et résiliente au milieu de la routine quotidienne.
Deuxième édition, en anglais, avec le sous-titre Turning from Frantic and Frazzled into Calm and Composed.
Pour les lecteurs manquant de temps qui cherchent une introduction pratique à la pleine conscience et veulent réduire le stress sans longues méditations.
