No son las dietas, son los hábitos

Synopsis de No son las dietas, son los hábitos

«No son las dietas, son los hábitos» est le livre de développement personnel de Cristina Soria, publié par Espasa en broché (208 pages, en espagnol).

L'ouvrage part de l'idée que le poids et l'alimentation dépendent moins des régimes que des habitudes durables. Il propose de travailler sur des aspects internes comme les émotions et les croyances limitantes, et inclut des conseils pour organiser la journée, éliminer les pensées qui sabotent le changement, manger en pleine conscience et retrouver le plaisir de manger.

Publié en avril 2018. Cristina Soria est journaliste et life coach certifiée par ASESCO, titulaire d'un master en coaching et intelligence émotionnelle.

Pour ceux qui veulent laisser les régimes derrière eux et cherchent des outils pour construire une routine alimentaire saine et la maintenir à long terme.