par Gary Hennessey · Crimson · tapa blanda · ISBN 9781780591544
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«The Little Mindfulness Workbook» est le guide pratique de pleine conscience de Gary Hennessey, publié par Crimson en broché (184 pages, en anglais).
Un guide pratique qui apprend à appliquer la pleine conscience au quotidien pour lutter contre le stress, l'anxiété et la dépression. Avec des exercices accessibles, il favorise l'acceptation, aide à choisir comment répondre aux expériences difficiles et encourage le bien-être. Peut être utilisé comme programme autonome de huit semaines ou en complément d'un cours de pleine conscience.
«The Little Mindfulness Workbook» a été publié le 7 février 2017 et est classé dans les catégories santé et bien-être et philosophie.
Conçu pour ceux qui débutent en pleine conscience et souhaitent un guide accessible pour intégrer l'attention pleine à leur routine quotidienne.
