par Tia Stanmore · tapa blanda · ISBN 5601659210601
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«Trabalhar a coluna» est le guide pratique de Tia Stanmore fondé sur la méthode Pilates, publié par Editorial Presença en broché, en portugais.
Le livre propose une routine d'exercices inspirée de la méthode Pilates pour prendre soin de la colonne vertébrale. Les exercices se concentrent sur le cou, les épaules et le dos, avec des mouvements contrôlés et des techniques de respiration visant à soulager les tensions, améliorer la posture et prévenir les désagréments habituels.
Le contenu de cet ouvrage relève des catégories santé et bien-être, et sports et loisirs.
Indiqué pour ceux qui cherchent à soulager les tensions au niveau du cou, des épaules et du dos, à améliorer la posture et à prévenir les douleurs par un exercice doux et contrôlé.
