En forma a los 40

Synopsis de En forma a los 40

«En forma a los 40» est le guide santé et bien-être de Jorge Fernández et Men's Health, publié par Grijalbo en broché (256 pages, en espagnol).

Guide pratique pour aborder la quarantaine et retrouver la forme : propose un plan de trois mois avec des séances d'entraînement de vingt minutes, des principes nutritionnels et des aliments qui activent le métabolisme. Inclut des exercices pour réduire le ventre, éviter les maux de dos et gérer le stress, ainsi que des remèdes naturels contre les maladies liées à l'âge.

Publié en 2016 dans la collection Vida activa y deporte.

Indiqué pour ceux qui souhaitent reprendre l'exercice et améliorer leur alimentation à partir de 40 ans, même après une longue pause.