Mini-Meditationen

Synopsis de Mini-Meditationen

«Mini-Meditationen» est le guide de méditation d'Ulrich Hoffmann, publié par Graefe und Unzer Verlag en couverture rigide (144 pages, en allemand).

Mini-méditations de trois minutes maximum pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne. Elles exploitent de petits moments comme attendre le train, être dans un embouteillage ou patienter dans la salle d'attente pour revenir au présent, vider l'esprit et retrouver le calme. Leur pratique répétée favorise la relaxation, la clarté intérieure et le bien-être général.

L'ISBN-13 9783833838149 correspond à l'édition publiée le 4 août 2014.

Recommandé pour ceux qui disposent de peu de temps et veulent intégrer la méditation dans le quotidien, lors des déplacements et des pauses brèves.