Pilates Workbook

Synopsis de Pilates Workbook

«Pilates Workbook» est le guide illustré des exercices de Pilates de Michael King, publié par Publishers Group West en broché (96 pages, en anglais).

Guide avec photographies étape par étape et explications détaillées des mouvements de Pilates au tapis. Il expose les principes de la méthode —concentration, respiration, centrage, contrôle, précision et fluidité— et les applique dans des exercices pour tonifier le corps et améliorer la posture, avec des variantes et des avertissements pour éviter les blessures.

Pour qui veut s'initier à la méthode Pilates ou la pratiquer à la maison en suivant un guide visuel.