Seja mindful e viva sem stresse

Synopsis de Seja mindful e viva sem stresse

«Seja Mindful e Viva sem Stresse» est le guide pratique de pleine conscience de Gina M. Biegel, publié par 4 Estações Editora, en couverture souple, en portugais.

Le livre propose 50 stratégies de pleine conscience pour faire face au stress quotidien. Il apprend à observer pensées, émotions et sensations corporelles sans les juger, pour quitter le pilote automatique et vivre avec plus d'attention et de conscience. Inclut des pratiques et soins personnels qui, intégrés à la routine, apportent soulagement et sérénité.

L'œuvre a été publiée en 2018.

Destiné aux personnes qui veulent réduire le stress quotidien et vivre avec plus de calme, d'attention et de bien-être.