Strength Training Bible for Women

Synopsis de Strength Training Bible for Women

«Strength Training Bible for Women» est le guide féminin de l'entraînement de force de David Kirschen et William Smith, en broché et en anglais.

Un guide complet qui apprend aux femmes l'haltérophilie et l'entraînement à la barre. Organisé par niveaux de condition physique, il explique comment créer des routines adaptées à des objectifs personnels, maintenir une technique correcte et minimiser les risques. Il propose des séances à la maison ou en salle avec des instructions pas à pas pour gagner en force et en tonus musculaire.

Édition illustrée de 275 pages, publiée en 2015. La préface est signée par Julia Ladewski, pratiquante de powerlifting et compétitrice dans la catégorie physique.

Conçu pour les femmes qui veulent débuter ou progresser dans l'entraînement de force, à la maison comme en salle.