Andar para estar en forma

Synopsis de Andar para estar en forma

«Andar para estar en forma» est le guide d'entraînement de Janice Meakin, publié par Editorial Hispano Europea en couverture souple (96 pages, en espagnol).

La marche comme exercice pour perdre du poids, réduire le stress et améliorer la forme physique et le bien-être. Le guide propose six niveaux progressifs d'entraînement, du débutant à l'expert, pour atteindre des marches de longue distance et même un marathon, avec des conseils sur les chaussures, les vêtements, l'équipement, la nutrition, l'échauffement, la récupération et la prévention des blessures.

L'ouvrage appartient à la collection «En forma», en troisième édition, et comprend 58 illustrations.

Destiné aux personnes qui souhaitent se lancer dans la marche comme exercice ou se préparer à des épreuves de longue distance.