Hoy dejo de fumar

Synopsis de Hoy dejo de fumar

«Hoy dejo de fumar» est le guide d'auto-assistance de Dolors Marín et Gordana Vranjes pour arrêter de fumer, publié par Viena en couverture souple (312 pages, en espagnol).

L'ouvrage part de l'idée que toute personne peut arrêter le tabac si elle adopte une méthode claire et la suit avec conviction. Il propose des tests d'auto-évaluation, un suivi des progrès et des stratégies pour gérer le stress, et le CD joint fournit des exercices de respiration et de relaxation pour maîtriser l'anxiété et éviter les rechutes.

Première édition publiée le 2 décembre 2005. La couverture porte le label Oxigen Viena et annonce un CD avec des techniques de respiration et de relaxation.

Pour les personnes qui ont décidé d'arrêter de fumer et cherchent des conseils, des exercices et des ressources pour gérer l'anxiété pendant le processus.