La dieta smart

Synopsis de La dieta smart

«La dieta smart» est le livre de santé et de nutrition de Reina García Closas, publié par Amat en couverture souple (208 pages, en espagnol).

Il propose une méthode pour manger et perdre du poids de façon saine, basée sur des études de Harvard et le régime méditerranéen. Il explique l'index glycémique et la charge glycémique, avec des recettes simples aux ingrédients faciles à trouver, sans compter les calories ni recourir aux régimes à la mode. Il est flexible, facile à suivre et sans avoir faim.

Première édition publiée en 2012 à Barcelone ; comprend une préface du professeur Walter C. Willett, titulaire de chaire à la Harvard School of Public Health.

Pour qui cherche un guide pratique pour maigrir et maintenir son poids avec des recettes faciles et des aliments courants, sans tomber dans des régimes restrictifs.