The complete book of isometrics

Synopsis de The complete book of isometrics

«The Complete Book of Isometrics» est le guide des exercices isométriques d'Erin O'Driscoll, publié par Healthy Living Books en broché (200 pages, en anglais).

Il rassemble des exercices isométriques conçus pour ceux qui ne trouvent pas le temps de s'entraîner : ils peuvent se pratiquer au bureau, à la maison ou en voyage, sans machines ni poids, en utilisant des objets du quotidien et la résistance du corps lui-même. Il comprend des routines de tonification du corps entier, de stabilisation, des exercices avec ballon, des isométriques de bureau, des exercices isotoniques et des étirements. Il consacre aussi un chapitre aux personnes blessées ou handicapées qui doivent gagner en tonus et en force avec une mobilité limitée.

Le sous-titre du livre est « The Anywhere, Anytime Fitness Plan » et l'ouvrage pose les bases de techniques comme le yoga, le Pilates et la stabilisation du tronc.