Donike Methode

Synopsis de Donike Methode

«Donike Methode» est le guide santé et entraînement de Daniela Donike, publié par Books on Demand GmbH en couverture rigide (86 pages, en allemand).

L'autrice présente une méthode complète d'entraînement conscient et sain qui intègre force, endurance, mobilité, coordination et relaxation. Son système modulaire adapte les exercices à chaque moment : routine matinale, pause pour le dos, séance de yoga ou unité brève. Les mouvements, conçus comme des rituels quotidiens, renforcent la santé et améliorent la qualité de vie.

Deuxième édition, publiée le 8 janvier 2022. Dimensions : 12,5 × 1 × 19,6 cm ; 183 g.

Destiné à ceux qui cherchent à intégrer exercice et bien-être au quotidien, avec des routines modulaires adaptables à différents moments et besoins.