Ma gym instinctive

Synopsis de Ma gym instinctive

«Ma gym instinctive» est le manuel d'exercices et de bien-être de René Castagnon, publié par Editions Amphora en broché (144 pages, en français).

Conçue à partir des réflexes observés chez les animaux, cette routine matinale combine étirements, tonification musculaire et activation mentale. Elle se pratique allongé et sans équipement, et peut s'adapter au temps disponible, aux objectifs et aux possibilités physiques de chacun. Inclut des tableaux d'évaluation pour vérifier les progrès.

Date de publication : 1er avril 2009. Fait partie de la collection Forme et bien-être des Editions Amphora.

Pour s'activer au réveil sans matériel ni déplacement ; adaptée des sportifs expérimentés aux personnes à mobilité réduite.