10 minutos de Pilates con balón

Synopsis de 10 minutos de Pilates con balón

«10 minutos de Pilates con balón» est le guide pratique d'exercices de Lesley Ackland, publié par Tutor en broché (176 pages, en espagnol).

Le livre propose des routines d'environ dix minutes par jour avec un ballon de fitness pour étirer et tonifier le corps, améliorer la posture et renforcer les abdominaux. Il inclut des exercices adaptés aux femmes enceintes, des séries pour soulager les douleurs de dos et de cou, et des variantes basées sur des techniques de danseurs et de sportifs, avec des options pour différents niveaux de forme physique.

Première édition en espagnol, traduction de '10-minute pilates with the ball', publiée en Espagne en 2004.

Conçu pour ceux qui veulent pratiquer le Pilates à la maison avec des séances courtes, avec des exercices adaptables à différents niveaux de forme physique.