par Karen Smith · BLUME (Naturart) · tapa blanda · ISBN 9788480768191
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«Sencillo y natural. Pilates» est le guide pratique des exercices de Pilates de Karen Smith, publié par BLUME (Naturart) en broché (128 pages, en espagnol).
Il propose une pratique de Pilates accessible à tout âge ou condition physique, même aux débutants. Il explique avec des photographies et des instructions pas à pas des routines de cinq minutes, réalisables à tout moment et en tout lieu, pour tonifier l'abdomen, augmenter l'énergie ou soulager le stress.
L'ouvrage fait partie de la collection Sencillo y Natural ; sa première édition a été publiée le 29 septembre 2009.
Adapté à tout âge ou niveau d'expérience ; permet d'intégrer de courtes routines d'exercice dans la vie quotidienne.
