Teach Yourself to Meditate

Synopsis de Teach Yourself to Meditate

«Teach Yourself to Meditate: Over 20 Simple Exercises for Peace, Health and Clarity of Mind» est le guide pratique de méditation d'Eric Harrison en livre de poche.

Explique ce qu'est la méditation, pourquoi elle fonctionne et comment la pratiquer à partir des dix pratiques centrales et de plus de vingt exercices simples. Inclut des méditations brèves pour tout moment et tout lieu, visant à réduire le stress, améliorer la santé et gagner en clarté mentale et en créativité avec quelques minutes par jour.

Édition en livre de poche de 160 pages en anglais, publiée par Piatkus Books le 24 février 1994.

Pour qui veut apprendre à méditer à partir de zéro et a besoin d'exercices brefs à intégrer dans une routine quotidienne.