par Philip Maffetone · International Marine/Ragged Mountain Press · tapa blanda · ISBN 9780071343312
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«The Maffetone Method» est le manuel de fitness de Philip Maffetone, publié par International Marine/Ragged Mountain Press en couverture souple (198 pages).
Philip Maffetone propose un programme en dix étapes pour gagner en forme physique en réduisant le stress et les gênes, adaptable à chaque personne. La méthode combine entraînement aérobie, gestion du stress, nutrition et chaussures adaptées, et remet en question l'idée que le progrès exige de la douleur ; elle sert aussi bien aux sportifs qu'à ceux qui commencent à bouger.
Texte en anglais ; première édition de 1999, avec bibliographie, index et 12 illustrations.
Conçu pour les athlètes et triathlètes, ainsi que pour les lecteurs qui veulent améliorer leur santé sans se soumettre à des entraînements agressifs.
